Bodygym is ook wel bekend als Callanetics of Calisthenics. De warm-up bestaat uit een eenvoudige combinatie van aerobicspassen. Na de warm-up voeren we diverse spierversterkende oefeningen uit, waarbij aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen, waaronder uiteraard de zogenaamde "probleemzones” (buik, billen en benen). De oefeningen worden staand, zittend of liggend uitgevoerd.

 

Door gebruik van hulpmiddelen zoals gewichtjes, dynabands en bodybars, wordt de weerstand verhoogd waardoor de spieren nog beter worden getraind (het is uiteraard ook mogelijk om zonder de hulpmiddelen te trainen). Bodygym is een makkelijk te volgen, low impact les (dit houdt in dat we tijdens de les weinig/niet springen).Vooral geschikt dus als je niet mag, wil of kan springen. Bodygym is een prettige en geschikte les om (weer) mee te starten. 

​

​