Een half uur werken aan balans en techniek. Bewustwording is de kern van deze workout waarin je via een steeds herhalende reeks oefeningen, sterker, mobieler en stabieler wordt.

​

De technieken zijn simpel toe te passen in alledaagse bewegingen en tijdens alle fitness workouts.

​

De workout is toegankelijk voor jong en oud. Doorgaans ook voor mensen met beperking zoals lage rugklachten, schouder- en nekklachten.

​

​